सिर दर्द और उल्टी के कई कारण होते हैं। कारण पहचानने की कोशिश करनी चाहिए। यदि पाचन सम्बन्धी कोई समस्या हो तो निम्न उपाय किये जा सकते हैं – अदरक की चाय – अदरक की चाय बनाने की विधि /How to make Ginger Tea in Hindi एक कप चाय बनाने के Read more…
डायबिटीज में वजन कैसे बढ़ायें ? यह डायबिटिक लोगों की आम समस्या है। डायबिटीज में वजन बढ़ाने की जरुरत इसलिए होती है क्योंकि यदि इस बात पर ध्यान नहीं दिया गया तो वजन बहुत कम हो जायेगा और कमजोरी भी बहुत बढ़ जाएगी। हालांकि टाइप 2 डायबिटीज की शुरुआत मोटापा Read more…
ओमेगा 9 फैटी एसिड भी हमारे शरीर के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड। ओमेगा 3 और ओमेगा 6 एसेंशियल फैटी एसिड हैं क्योंकि यह दोनों हमे अपने भोजन से लेने होते हैं। ओमेगा 9 फैटी एसिड पार्शियल एसेंशियल फैटी एसिड है क्योंकि Read more…
फैटी एसिड क्या होता है ? ओमेगा 6 फैटी एसिड के विषय में जानने से पहले जरूरी है कि हमलोग फैटी एसिड के विषय में जानें। फैटी एसिड फैट का बिल्डिंग ब्लॉक / मूलभूत अंग होता है। पाचन के बाद फैट, फैटी एसिड में ही टूटता है। कुछ फैटी एसिड Read more…
फैटी एसिड क्या होता है ? ओमेगा 3 के फायदे जानने से पहले जरूरी है कि हमलोग फैटी एसिड के विषय में जानें। फैटी एसिड फैट का बिल्डिंग ब्लॉक / मूलभूत अंग होता है। पाचन के बाद फैट, फैटी एसिड में ही टूटता है। कुछ फैटी एसिड हमारे शरीर में Read more…
जानें डायबिटीज में अनाज कौन से खाने चाहिए। डायबिटीज में अनाज का चयन करते समय अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स ,ग्लाइसेमिक लोड और फाइबर की मात्रा देखना आवश्यक होता है। यहाँ मै उन अनाज के विषय में बताउंगी जिन्हें खाने से शुगर लेवल धीरे बढ़ता है , कम बढ़ता है और Read more…
डायबिटीज के मरीजों को अपने आहार का विशेष ध्यान देना होता है। उन्हें कई तरह के खाद्य पदार्थ को अपने आहार से बाहर करना होता है। ऐसे में ड्राई फ्रूट्स पोषण प्राप्त करने का एक उत्तम श्रोत है। इसके सेवन से रक्त में शुगर का स्तर नहीं बढ़ता तथा इसमें Read more…
जब डायबिटीज से सम्बंधित आहार की बात आती है तब दो चीजों की जानकारी होनी चाहिए , एक ग्लाइसेमिक इंडेक्स और दूसरा ग्लाइसेमिक लोड। पहले हम ग्लाइसेमिक इंडेक्स को समझते हैं फिर ग्लाइसेमिक लोड की चर्चा करेंगे। ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है ? ग्लाइसेमिक इंडेक्स वह माप है जिससे पता चलता Read more…
इन्सुलिन प्रतिरोध क्या है ?What is Insulin Resistance इन्सुलिन एक प्रकार का हार्मोन है। यह अग्न्याशय के बीटा कोशिकाओं के द्वारा निर्मित होता है | सामान्य शब्दों में कहा जाये तो अग्न्याशय इन्सुलिन हार्मोन का निर्माण करता है | इन्सुलिन कोशिकाओं को ग्लूकोज के अवशोषण में मदद करता है | Read more…
ख़राब जीवन शैली के कारण कई गंभीर बीमारियां लोगो के बीच आम बन चुकी है। डायबिटीज भी उनमें से एक है। पहले कहा जाता था कि डायबिटीज चालीस वर्ष की उम्र के बाद होने वाली बीमारी है | आज यह बच्चों और 20 वर्ष के जवानों में भी देखने को Read more…