सिर दर्द और उल्टी के कई कारण होते हैं। कारण पहचानने की कोशिश करनी चाहिए। यदि पाचन सम्बन्धी कोई समस्या हो तो निम्न उपाय किये जा सकते हैं –
अदरक की चाय –
अदरक की चाय बनाने की विधि /How to make Ginger Tea in Hindi
- एक कप चाय बनाने के लिए एक कप पानी लेते हैं | पानी गर्म करने के लिए एक बर्तन में रख देते हैं |
- पानी जब उबलने लगे तो उसमें 4 gm या आधा इंच अदरक का टुकड़ा कूटकर डाल देते हैं | गैस बंद करने के बाद ही अदरक डाला जाता है | 15 मिनट के लिए ढक कर रख देते हैं |
- अदरक को पानी में पकाना नहीं है | 15 मिनट बाद चाय को छान लेते हैं | इसका स्वाद तीक्ष्ण होता है | इसमें आधा चम्मच शहद या गुड़ डाल सकते हैं | बिना कुछ डाले पिया जाये तो अदरक की चाय ज्यादा फायदेमंद होती है |
माइग्रेन में तेज़ सिरदर्द के साथ उबकाई भी आती है | ऐसे में अदरक की चाय ली जाये तो दर्द और उबकाई दोनों में आराम मिलता है | एक शोध में अदरक को माइग्रेन की दवा के जितना प्रभावी बताया गया है | अगली बार माइग्रेन में अदरक की चाय पीकर प्राकृतिक तरीके से आराम पायें |
सिर दर्द और उल्टी में नारियल पानी लें
कई बार पता नहीं चलता कि सिर दर्द क्यों हो रहा है | ऐसे में नारियल पानी पिया जाये तो शरीर में पानी की कमी पूरी होती है साथ ही अन्य पोषक तत्व भी मिल जाते हैं |अक्सर सिर दर्द से पीड़ित लोगों में मैग्निसियम की कमी होती है | नारियल पानी में मैग्निसियम की उच्च मात्रा मौजूद है ,जिस कारण इसे पीने से सिर दर्द में आराम मिलता है |
सिर दर्द में तेजपत्ता की चाय भी फायदेमंद
सिर दर्द और उलटी में तेजपत्ता जिसे bay leaf इंग्लिश में कहते हैं, बहुत फयदेमंद होता है | कई बार जुकाम की स्थिति में सिर दर्द की परेशानी हो जाती है। ऐसे में तेजपत्ता उबालकर पीने से बहुत राहत मिलती है।
सिर दर्द और उल्टी में अमरुद के पत्ते की चाय
अमरुद के पत्ते का अर्थ है Guava leaf | अमरुद के पत्ते को हर तरह के वायरल इन्फेक्शन में फायदेमंद देखा गया है | यह प्लेटलेट्स बढ़ाने में मदद करता है | खासकर डेंगू में प्लेटलेट्स की कमी हो जाती है ,उस समय यह चाय पीना लाभदायक सिद्ध होता है | अमरुद की पत्तियों में quercetin नामक फ्लवोनोइड्स होते हैं जो वायरल इन्फेक्शन के दौरान होनेवाले नुकसान से बचाते हैं | बुखार में उल्टी और सिर दर्द आम बात है। इसमें अमरुद के पत्ते की चाय बहुत फायदेमंद होता है।
0 Comments